Visveselīgākā brauniju recepte pasaulē

Deserti

Mēs mīlam šokolādi, bet bieži to ēdam ar zināmu nožēlu. Lai iekristu kārdinājumos, nejūtoties vainīgs, šodien mēs piedāvājam pasaulē veselīgāko brauniju recepti, cerot, ka jūs to varat izbaudīt savu ģimeņu sabiedrībā. Šajā receptē netiek izmantots sviests, cukurs, olas vai kviešu milti, tāpēc tā var būt piemērota šo sastāvdaļu nepanesībai.

Lai pagatavotu šos veselīgos brūnumus, dažas to tradicionālās sagatavošanas sastāvdaļas jāaizstāj ar citām, piemēram, auzu pārslu, kokosriekstu cukuru un jogurtu, kas šīm šokolādes maizītēm piešķir maigu un vieglu pieskārienu, kas mums tik ļoti patīk šim laikam. uzkodas.

Sastāvdaļas

4 personām
  • Melnā šokolāde pilieniņās, lai izkausētu 230 g
  • 2 ēdamkarotes kokosriekstu piena
  • Vaniļas jogurts 1
  • Vaniļas esence dažus pilienus
  • 1/2 tējkarotes sāls
  • 1/2 tējkarotes cepamā soda
  • Kokosriekstu cukurs 175 g
  • Auzu pārslas (sasmalcinātas pārslas) 150 g
  • Melnā šokolāde Virsmai 100 g
  • 2 ēdamkarotes mandeļu piena
  • Grieķu jogurts bez laktozes (2 ēdamkarotes)
  • Cukura pūšana 100 g

Kā pagatavot veselīgākos braunijus pasaulē

Grūtības: viegli
  • Kopējais laiks

Mēs sākam ar sastāvdaļu labu sajaukšanu. Lai to izdarītu, mēs izkausējam šokolādi, kas sajaukta ar kokosriekstu pienu, un pēc sajaukšanas pievienojam grieķu tipa jogurtu, ja jums tas ir ar vaniļas garšu. Pievienojiet arī vaniļas esenci, sāli un bikarbonātu.

No otras puses, auzu pārslas ir jāsadrupina ar procesoru, lai iegūtu smalkus miltus, kurus mēs sajaucam ar šokolādi, iekļaujot arī kokosriekstu cukuru. Šis cukurs ir ļoti smalks un ļoti salds, un, lai arī tas nav lēts, tas piešķir daudz garšas desertiem, kur to lieto. Visbeidzot mēs varam pievienot dažus šokolādes gabaliņus, lai tie izceļas iegūtajā brauniju maisījumā.

Kvadrātveida vai taisnstūrveida cepešpannu izklāj ar alumīnija foliju un apgriež maisījumu, cepot 160 ° temperatūrā apmēram 35 minūtes, līdz bronzu virsma sāk burbuļot. Tad mēs izslēdzam krāsni un ļaujam mīklai atdzist iekšā.

Pēdējai prezentācijai mēs sagatavojam krējumu vai ganache, izkausējot šokolādi, mandeļu pienu un jogurtu, pievienojot sasmalcinātu kokosriekstu cukuru tā, it kā tas būtu pūdercukurs, lai tas iegūtu perfektu tekstūru. Mēs to izklājam virs braunija un atdzesējam. Mēs pasniedzam taisnstūrveida gabaliņos sagrieztus braunijus.

Ar ko pavadīt veselīgākos braunijus pasaulē

Šīs pasaules veselīgāko brūnumu receptes priekšrocība ir tā, ka tā ražo ļoti bagātīgus un pūkainus cepumus, kas vienlaikus ir piemēroti gandrīz visiem, jo ​​tie nesatur olas, sviestu, miltus vai laktozi, tāpēc tas var būt noderīgi, ja mums ir ģimenes vai draugu atkalapvienošanās. Jūs noteikti tos izbaudīsiet ar labu glāzi auksta piena.

Avots | Chelsea netīrs priekšauts

5 4 3 2 1 Paldies! 13 balsis

Dalieties ar veselīgāko brauniju recepti pasaulē

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-pasts
Tēmas
  • Desertu receptes
  • Krāsns
  • auzas
  • Kokosrieksts
  • Jogurts
  • Šokolādes izstrādājumi
  • braunijas
  • Receptes ar šokolādi

Dalīties

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-pasts
Tags:  Atlase Deserti Receptes 

Interesanti Raksti

add