Banānu auzu pārslu pankūkas. Veselīgu brokastu recepte

Deserti

Daži šīs jomas speciālisti brokastis uzskata par vissvarīgāko dienas brīdi, kurā mums ir labi jāēd. Katrs cilvēks to pielāgo savai gaumei, laikam un budžetam. No otras puses, mēs esam redzējuši zināmu tendenci samazināt balto miltu patēriņu, tāpēc vienmēr ir interesanti, ja pie rokas ir pievilcīgas alternatīvas.

Šodien es jums piedāvāju šo auzu un banānu pankūku recepti, kas ir ideāli piemērota brokastīm, kā arī to ir ļoti vienkārši pagatavot. Jūs varat tos pasniegt ar medu, dažiem svaigiem sezonas augļiem, un jums būs brokastis ar čempioniem, lai visu rītu būtu formā.

Sastāvdaļas

4 personām
  • Auzas 200 g
  • Olas 1
  • Banāns 1
  • Ķīmiskais raugs 5 g
  • brūnais cukurs 50 g
  • Malts kanēlis 5 g
  • Saulespuķu eļļa 10 ml

Kā pagatavot banānu auzu pārslu pankūkas

Grūtības: viegli
  • Kopējais laiks 30 m
  • Izstrāde 10 m
  • Ēdienu gatavošana 20 m

Lai pagatavotu šo recepti, mēs sajaucam auzas ar cepamo pulveri, kanēli un cukuru. Mēs tos labi sablendējam, līdz iegūstam konsistenci, kas līdzīga nedaudz bieziem miltiem. Tad mēs pievienojam kokosriekstu pienu un olu. Mēs ļoti labi sita, līdz viss ir integrēts viendabīgā un nedaudz biezā maisījumā.

Sildiet dažus pilienus augu eļļas nelīpošā pannā. Kad tas ir karsts, ielejiet to ekvivalentā ar zupas kausu. Mēs atstājam apmēram trīs līdz četras minūtes, līdz tas sāk burbuļot. Mēs pagriežam pankūku un atstājam vēl trīs līdz četras minūtes otrā pusē. Mēs pasniedzam karstu ar zemenēm, banānu un medu.

Ar ko pavada auzu pārslu un banānu pankūkas

Iesaku šīs gardās karstās vai siltās auzu pārslu un banānu pankūkas pasniegt ar medu un dažiem sagrieztiem augļiem. Personīgi es izvēlējos šoreiz banānu un zemenes. Tā ir ideāla recepte, kuru varat baudīt vēlams brokastīs vai, ja jums ir salds zobs, uzkodas ar garšu.

Tieši uz aukslējām Vistas pīrāgs ar mexinaca. Viegla meksikāņu recepte
Tieši uz aukslējām Vistas fajitas BBQ mērcē. Viegla un garšīga recepte

5 4 3 2 1 Paldies! 1 balsis

Dalieties ar auzu un banānu pankūkām. Veselīgu brokastu recepte

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-pasts
Tēmas
  • Desertu receptes
  • Pavārgrāmata
  • Mīļais
  • auzas
  • Banāns
  • zemenes
  • Pankūkas
  • brokastu receptes
  • Brokastis

Dalīties

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-pasts
Tags:  Deserti Atlase Receptes 

Interesanti Raksti

add