Iesmi, tapas, uzkodas, veselīgs ieradums

Deserti

Ieteicams lietot 5 vai 6 dienas devas, tas nozīmē brokastis, pusdienas, pusdienas, uzkodas, vakariņas un dažos gadījumos otrās vieglas vakariņas, ka, ja mēs runājam par bērniem, tas būs glāze piena un, ja mēs runājam par pieaugušajiem, tie būs augļi vai dārzeņi vēlams neapstrādātu.

Man jāatzīst, ka katru reizi, kad es to iesaku cilvēkiem, kuri pie manis vēršas pēc padoma par uzturu un jautā, kā es to daru ... manam darbam ir grafiks ...? Es saprotu, ka tas ir ļoti sarežģīti. Pašreizējais dzīves ritms ir pilnīgi nesavienojams ar labu veselības stāvokli. Tomēr mums ir jācenšas un jādara vismaz tas, kas mums vislabāk padodas.

Tā ir ļoti izplatīta kļūda, domājot, ka, ēdot mazāk ēdienreižu, jūs kļūstat mazāk tauku, pat plānāks. Nekas nav tālāk no realitātes. Normāli ir tas, ka tad, kad ķermenis izsalcis, tas barojas ar muskuļiem un iemācās uzglabāt taukus turpmākām barības vielu trūkuma situācijām.

Šo iemeslu dēļ ir ļoti veselīgi pieraduši no rīta vai pēcpusdienas vidū pagatavot vieglu maltīti, kas veselīgu pieaugušo gadījumā varētu būt arī aperitīvs, iesms vai tapa, kura pamatā ir mazs un pievilcīgs kodums, pievienojot vēsu alu. kas dažos gadījumos var būt bez alkohola vai laba vīna. Kā arī aukstu ūdeni ar citronu.

Šis veselīgais ieradums sniedz mums mieru slāpju sajūtā, izsalkuma sajūtā, un, kas ir ļoti svarīgi, tas sniedz mums prieku un labsajūtu, kas ir būtiska veselīgai dzīvei. Ar iesmu un alu pēkšņi ar balsi sedzam trīs vitāli svarīgas vajadzības.

Vienā no diviem mazajiem kadriem - rīta vidū un pēcpusdienas vidū mēs varam izmantot šo iespēju kā aperitīvu, bet otrā - izvēlēties limonādi vai uzlējumu ar riekstiem vai svaigiem augļiem. Tādā veidā mūsu vakariņas un pamatēdiens nebūs tik bagātīgs, jo mums nebūs tik daudz tukšuma sajūtas kuņģī, un tāpēc tauku uzglabāšana mūsu ķermenī, kā arī olbaltumvielu patēriņš būs mazāks. Tas nodrošinās mums lielāku labklājību un dzīves kvalitāti.

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-pasts
Tags:  Receptes Deserti Atlase 

Interesanti Raksti

add